Wat te doen artrose voet?
Dit zijn de belangrijkste tips bij artrose in de voet:
- om te voorkomen dat de gewrichten stijf worden, is veel bewegen en sporten belangrijk.
- door warmte ontspannen de spieren zich en dat vermindert de pijn.
- probeer, als je te zwaar bent, af te vallen.
- bij een fysiotherapeut kun je beweegprogramma’s volgen.
Wat is Talonaviculaire artrose?
De kraakbeen laag van het gewricht kan ook door onbekende oorzaak slijten. Deze vorm van artrose komt het meest voor bij mensen van middelbare leeftijd of ouder. De laag met kraakbeen op het botuiteinde wordt geleidelijk dunner en uiteindelijk komt het onderliggende bot (gedeeltelijk) bloot te liggen.
Wat is Enkelartrose?
‘Enkelartrose is de beschadiging van het kraakbeen in het enkelgewricht. Dat kraakbeen is normaal heel glad, zodat de enkel gemakkelijk kan buigen en strekken. Bij artrose is het laagje kraakbeen dun en onregelmatig.
Wat te doen bij een overbelaste enkel?
Je kunt ter ondersteuning van je enkel een tape of brace dragen. Koel de enkel na het hardlopen regelmatig met ijs. Bekijk kritisch jouw looptechniek en de inhoud van je trainingen en zorg voor een goede en gebalanceerde trainingsopbouw. Overleg hier eventueel over met andere (ervaren) lopers of een looptrainer.
Wat doet een orthopeed bij voet?
Op de speciale voet- en enkelpoli worden ingewikkelde voet- en enkelaandoeningen beoordeeld. Samen met u wordt een behandelplan opgesteld en besproken. De behandeling kan zowel operatief als niet-operatief (bijv. fysiotherapie, medicatie, tape-behandeling, orthopedische schoenen) zijn.
Wat te doen bij versleten enkel?
De behandeling van een versleten enkel is in eerste instantie niet-operatief. Vaak kan goede pijnstilling in combinatie met aanpassingen aan de schoenen de klachten aanmerkelijk verminderen. Aanpassingen aan schoenen kunnen bestaan uit correctie van de afwijkende stand of een afwikkelvervroeging.